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TodaysLiving / Decorating & Home Idea / Home Care / 脊醫教你揀床褥 (二)
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脊醫教你揀床褥 (二)

睡眠是生活中不可或缺的一部分,是滋養生命的泉源。所以一張床褥優質與否,對健康起著關鍵作用。究竟,不同年齡人士在選擇床褥、枕頭有什麼應注意什麼 ? 不妨參照脊醫的指引。

視乎年齡體重

兒童和成人在選擇床褥和枕頭時,要注意什麼呢﹖不同體重的人對床褥硬度要求不一,所以無論是兒童還是成人,都要在選購時親身躺在床上嘗試。床褥方面,小朋友的枕頭高度當然不用與成年人的一樣高,睡眠時只要枕頭緊貼頸肩的弧形曲線,就能提供足夠的承托,使脊椎保持直線。



培養仰睡習慣

睡姿方面可能會影響脊椎健康,最理想的睡姿是仰睡,其次的是側睡,俯睡為最不理想的睡姿。習慣俯睡的朋友可以試試以下一個方法﹕睡前把乒乓球繫在胸前,強迫不讓自己俯睡,一星期後,俯睡習慣自然改善。